444 5 888
DİYABETTE SAĞLIK ÖNERİLERİ

Her sağlıklı birey gibi diyabetli birey de bireysel bakımını sağlamalı; diyabete bağlı gelişen özellikli durumlarda gereken uygulamaları bilmeli ve yapmalıdır.

Cilt Bakımı

  • Her gün ılık su ve sabunla banyo yapın.
  • Tahriş eden kese vb. uygulamalardan kaçının.
  • Cildinizi banyo sonrası nemlendirici kremle nemlendirin.
  • Cildinizi kesici‐delici aletlerden koruyun, gerekirse kullanırken eldiven giyin.
  • İstenmeyen tüylerin temizliğinde yaralanmaları önlemek için makas, jilet vb. yerine tüy dökücü kremleri tercih edin.
  • Doğrudan güneş ışığına maruz kalmayın, güneş koruyucu kremler kullanın.
  • Pamuklu iç çamaşırlarını tercih edin ve her gün iç çamaşırınızı değiştirin.
  • Cildinizde ufak çizilmeler varsa ılık su ile yıkayın ve temiz bir malzeme ile çizilen yeri kapatın.
  • Çizilen yüzey bir günde iyileşme belirtisi göstermez ve kızarıklık, ağrı, akıntı oluşur ise hemen sağlık kuruluşuna başvurun.
  • Ciddi yaralanmalarda mutlaka sağlık kuruluşuna başvurun.

Seyahat

  • Seyahate çıkmadan önce mutlaka sağlık kontrollerinizi yaptırın.
  • Size yetecek kadar tıbbi malzemenizi (insülin, glikometre, ilaçlar) mutlaka yanınızda bulundurun.
  • İnsülin, glukagon ve diyabet ilaçlarının bulunduğu çantayı, uçakla seyahat edecekseniz mutlaka yanınıza alın, bagaja vermeyin. Araba ile seyahat edecekseniz, bu çantayı bagajda değil; araç içinde muhafaza edin.
  • Uzun yolculuğa çıkarsanız yanınıza size yetecek kadar uygun yiyecek alın.
  • Yolculuk sırasında en az iki saate bir mola verin ya da iki saatte bir kalkıp yürüyün.
  • Tatilde mutlaka kendinizi doğrudan güneş ışığından koruyun, koruyucu kremler kullanın.
  • Denizde, havuz kenarında, plajda çıplak ayakla gezmeyin.

Akut Hastalık Durumları

  • Diyabetli bireylerde nezle, grip gibi durumlar kan glikoz düzeyini artırabilir.
  • Bu nedenle bu hastalıklar sırasında kan şekerinizi daha sık kontrol edin.
  • Ateş, bulantı‐kusma durumu varsa  bol  sıvı tüketin, kan şekerinize ve mümkünse idrar ketonunuza bakın.
  • Hekiminiz farklı bir öneride bulunmadığı sürece kullandığınız insülin veya i laçlarınızı değiştirmeyin, dozunu atlamayın.
  • Hekiminizle durumunuzla ilgili sürekli temas halinde olun.

Ağız ve Diş Sağlığı

  • Dişlerinizi en az günde iki defa ve üç dakikadan az olmamak şartı ile yumuşak bir diş fırçası kullanarak fırçalayın.
  • Dişlerinizi  fırçaladıktan  sonra  diş  ipi  ile  diş aralarınızı temizleyin.
  • Diş fırçanızı üç ayda bir değiştirin.
  • Her altı ayda bir muayenenizi olun.
  • Diş  hekimine  gitmeden  önce  kan  şekerinizi kontrol edin.
  • İnsülin kullanıyorsanız diş tedavisinden önce de aynı dozda ve aynı zamanda yapmaya devam edin. Arkasından öğününüzü yiyin ve dişlerinizi fırçalayıp diş hekiminize muayene olun.
  • Dişeti kanaması,
  • Dişetinde kızarıklık, ağrı, hassasiyet, şişlik,
  • Dişetinde çekilmeler,
  • Dişlerde hassasiyet,
  • Ağızda kötü koku ve tat,
  • Çürük gibi durumlarla karşılaştığınızda mutlaka diş hekimine başvurun.

Sigara Kullanımı
Sigara kullanımı kalp hastalığı riski oluşumunda önemli bir faktördür. Diyabetli bireylerde kalp hastalığı riski daha yüksek olduğundan sigara kullanımı daha fazla risk taşır. Diyabet, kalp damar hastalığı eşdeğeri olarak kabul edildiğinden dolayı, diyabetli bir bireyin mutlaka sigarayı bırakması gerekir. Sigara insülin salınımını azaltır. Bu nedenle kan şekeri daha hızlı yükselebilir. Sigara içen diyabetli bireylerde ağız ve dişeti hastalıkları daha fazla görülür.
 

Düzenli Sağlık Kontrolleri
Diyabet açısından takiplerinizi sürdürdüğünüz doktorunuza 3‐6 ayda bir kontrol amacı ile başvurmanız gerekir. 3 ayda bir, 3 aylık kan şekeri ortalamanızı gösteren HbA1C (hemoglobinA1c) değerinizi bir sağlık kuruluşuna başvurarak baktırın ve doktorunuzu sonucunuz ile ilgili olarak bilgilendirin. Herhangi bir sağlık sorunu yaşamasanız dahi yılda bir kez göz doktorlarına kontrol amacı ile başvurun. Eğer, doktorunuz gerekli görür ise sizi, nöroloji, kardiyoloji gibi bölümlere de yönlendirir.

Aşılama
Rutin aşı programına ilave olarak; Grip aşısı (her yıl Ekim‐Kasım aylarında),Pnömokok aşısı (5 yılda bir) yaptırın. Ayrıca seyahat edeceğiniz ülkenin koşullarına göre gereken aşıları yaptırmanızda fayda vardır.

 

Tarama Yapılması Gereken Durumlar
Aşağıda belirtilen özellikleri taşıyorsanız, diyabete yatkınlık durumu riski olduğu için uygun aralıklarla tarama yaptırmanız gerekir.

  • Diyabet belirtileriniz (ağız kuruluğu, çok su içme, sık idrara çıkma, kilo kaybı veya anormal kilo alma) varsa her yaşta,
  • 45 yaş üstündeyseniz her üç yılda bir,
  • Birinci derece yakınlarınızda diyabet varsa,
  • Diyabet sıklığı yüksek etnik gruplara mensupsanız,
  • İri bebek doğurmuş veya daha önce gebelik diyabeti tanısı almışsınız,
  • Hipertansiyon probleminiz varsa,
  • Önceden saptanmış glikoz tolerans bozukluğunuz (gizli şeker veya insülin direnci) varsa,
  • Polikistik over sendromunuz varsa,
  • İnsülin direnci ile ilgili klinik bulgularınız (koltuk altı ve kulak arkası derisinde renk koyulaşması ) varsa,
  • Durağan yaşam süren fizik aktivitesi düşük bir bireyseniz risk altındasınız.